Uncategorized

10 Makanan Ini Wanita Patut Amalkan Untuk Jaga Rahim Jangka Masa Panjang.

Untungnya kaum wanita apabila diciptakan oleh Allah SWT dengan keistimewaan mempunyai rahim yang berfungsi untuk membolehkan mengandung dan melahirkan bayi. Semasa proses kehamilan, saiz rahim wanita akan mengembang mengikut tumbesaran saiz bayi.

Tahukah anda bagaimana kisah perubahan saiz rahim anda sebelum dan selepas mengandung?

Rahim wanita boleh diumpamakan seperti belon selepas kehilangan udara apabila sudah melahirkan bayi. Rahim akan mengecil dengan pantas dan mengecut kembali kepada saiz dan posisinya yang normal.

Semasa proses kelahiran, ada wanita yang perlu melalui proses guntingan episiotomi yang dijahit semula untuk membaiki luka akibat guntingan.

Luka pada rahim ketika hamil terpisah ketika bayi dilahirkan. Ini menyebabkan sebahagian besar dinding rahim menjadi luka parah.

Haaa… sebab itulah wanita selepas melahirkan anak kerap diingatkan tentang penjagaan khusus untuk rahim sama ada dari segi pemakanan mahupun pergerakan fizikal bagi mendapatkan semula rahim yang sihat dan kuat.

Semak Pemakanan Untuk Jaga Rahim

1. Makanan yang mengandungi banyak protein dan vitamin perlu dimakan selepas bersalin.

2. Ambil makanan atau minuman seperti nasi atau susu (rendah lemak) dan keju (perlu dielakkan oleh penghidap hipertensi, buah pinggang, hiperkolesterolemia dan gangguan pembuluh darah).

3. Pengambilan susu perlu diseimbangkan dengan pengambilan makanan kaya magnesium dan kalsium yang terdapat dalam sayuran berdaun hijau seperti sawi, bayam, brokoli, epal, tauhu dan tempe.

4. Banyakkan pengambilan makanan bersumber vitamin C terutama buah-buahan segar yang dapat mempercepatkan keberkesanan penyerapan kalsium atau pun magnesium.

5. Kekacang juga turut menyumbang vitamin B kompleks yang berperanan dalam pemulihan tenaga, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki sistem reproduksi serta mengaktifkan hormon kelamin. Vitamin B kompleks terdapat dalam roti, kentang, sayuran berdaun hijau, ikan, hati, susu dan telur.

6. Buah nenas diantara makanan paling bagus untuk jaga rahim sebab mengandungi enjim bromalin dan selain itu sila makan buah betik yang mengandungi enjim papase. Kedua enzim berperanan untuk membersih darah kotor di belakang rahim. Makanan-makanan tradisi seperti keledek merah membekal sedikit hormon progesterone, keladi ada sedikit estrogen, ubi kayu ada sedikit B17 (antikanser). Makanan tersebut membantu penjagaan rahim.

7. Kunyit, bawang merah, bawang putih, halia dan serai ada kesan anti inflammatory juga berperanan menjaga rahim.

8. Makan pelbagai kacang saperti gajus, almond, walnut dan lain-lain. Baik juga dimakan bersama kismis dan kurma.

9. Makan lebih ikan saperti kembung, tenggiri, bawal, mackerel, tuna/tongkol dan lain-lain.

10. Amalkan minum teh hijau yang mengandungi antioxidant yang bolih mencegah penyakit. Amalkan minum susu segar (lembu atau kambing) setiap hari.

Jadi bagi menjaga rahim, anda patut mengamalkan pemakanan yang sihat seperti yang dinyatakan. Semoga bermanfaat!

Sumber

Comments 8

  1. Hi! Quick question that’s totally off topic. Do you know how to
    make your site mobile friendly? My website looks weird when viewing from my iphone.
    I’m trying to find a theme or plugin that might be
    able to correct this problem. If you have any suggestions, please share.
    Thank you!

  2. If some one needs to be updated with hottest technologies then he must be pay a visit this website
    and be up to date every day.

  3. Oh my goodness! Incredible article dude! Thank you so much, However I am having
    problems with your RSS. I don’t understand the reason why I am unable
    to join it. Is there anyone else getting identical RSS issues?
    Anyone that knows the answer will you kindly respond? Thanks!!

  4. great issues altogether, you simply won a emblem new reader.
    What could you suggest about your submit that you just made
    a few days in the past? Any sure?

  5. Hi, i feel that i noticed you visited my web site so i got here to go back the favor?.I’m attempting
    to in finding issues to improve my site!I assume its ok
    to use a few of your ideas!!

  6. I almost never comment, however I read a great deal of responses
    on this page 10 Makanan Ini Wanita Patut Amalkan Untuk Jaga Rahim Jangka Masa Panjang.
    | AmazingNara – Segalanya Di Sini!. I actually do have a couple of questions
    for you if you do not mind. Could it be just me or do a few
    of these responses look like they are written by
    brain dead folks? 😛 And, if you are posting at additional sites, I’d like to keep up
    with you. Would you post a list of the complete urls of your public pages like your twitter feed, Facebook page or linkedin profile?

  7. Great info. Lucky me I found your site by accident
    (stumbleupon). I have book-marked it for later!

  8. It’s awesome for me to have a web page, which is beneficial in favor of my know-how.
    thanks admin

Leave a Reply